Разница в физической силе между мужчинами и женщинами

Основные отличия женских и мужских силовых тренировок

Хотя женщины порой более талантливы, чем мужчины, но эта единственная слабость имеет решающее значение. Кроме физической силы, мужчины ничем не превосходят женщин. Но это единственное преимущество было решающим фактором веками. Женщины сталкиваются с большим количеством насилия, не только сегодня, но и в истории.

Различия двигательных качеств между мужчинами и женщинами

Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.

Datu smerti mozhno predskazat Разница в физической силе между мужчинами и женщинами
Дату смерти можно предсказать по дате рождения: очень просто
7 часов назад
Vot kak vyglyadit Разница в физической силе между мужчинами и женщинами
Вот как выглядит 70-летняя Алферова в купальнике
8 часов назад

Итак, общеизвестно, что девушки наделены физическими возможностями гораздо меньше, чем мужчины. Но это полный бред! Природа абсолютно одинаково наделила оба пола. Я это вам говорю как тренер и как человек, который несколько лет изучал физиологию. Сейчас объясню почему.

Качества, которые проявляются при выполнении различных движений, принято называть двигательными качествами. Всего физиологи различают 5 двигательных качеств у человека:

  • Сила
  • Быстрота
  • Выносливость
  • Гибкость
  • Ловкость

Это те качества, которые проявляются у человека во время физических упражнений и обычной жизнедеятельности.

Так вот, у мужчин преобладают только 2 двигательных качества. Это сила и быстрота. Под силой и быстротой подразумеваются сила мышц и скорость их сокращения. Иными словами мужской организм больше заточен под мощную кратковременную работу.

Мужчина менее вынослив, чем женщина. Это вам скажет любой физиолог. А насчёт гибкости тут и спорить не нужно.

У женщин преобладают выносливость и гибкость. Не удивляйтесь, женщины более выносливые, чем мужчины. Их организм приспособлен для долгой работы. Я это знаю, так как учил физиологию. И я это замечаю как на тренировках, так и в повседневной жизни.

Читайте также:  Пульсирующая боль в левой подмышке у мужчин

Ловкость же одинаково присуща как мужчинам, так и женщинам. Поэтому я не считаю девушек «слабым полом». И убеждён, что природа одинаково одарила в физическом плане оба пола.

raznitsa fizicheskoy sile F3F9C02 Разница в физической силе между мужчинами и женщинами

Теперь немного поразглагольствую насчёт силы. Считается, что женщина в несколько раз слабее мужчины. Я же думаю, что среднестатистический мужчина сильнее девушки примерно в полтора раза. К примеру, мировые рекорды у женщин и у мужчин в тяжёлой атлетике отличаются всего на 25% — 30% в одинаковых весовых категориях. А ведь тяжёлая атлетика это скоростно-силовой вид спорта. Где решающими двигательными качествами являются быстрота и сила.

После года тренировок у меня среднестатистическая «домохозяйка» вполне может присесть со штангой 70 кг и потянуть 90 кг. А мужчины такого же веса и уровня подготовки выполняют максимум в полтора раза больше.

В общем, я не считаю девушек физически обделёнными, по сравнению с мужчинами. Женщины слабей, но ненамного. И они выносливей. Я ни в коем случае не хочу подталкивать мужиков к тому, что бы они не жалели своих женщин. Я просто хочу показать девушкам, что на самом деле они не такие уж и слабые и беззащитные.

Кстати, вы можете заказать себе индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи — автора этой статьи и этого сайта.

Оцените материал: оценить

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Основные отличия женских и мужских силовых тренировок

Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.

Читайте также:  Красный перец для волос

Сразу хочу внести ясность. В этой статье под силовыми тренировками я понимаю не только тренировки, направленные чисто на увеличение силы. Но и тренировки в тренажёрном зале вообще. И цель этой статьи выяснить: действительно ли мужские и женские тренировки в тренажёрном зале так сильно отличаются? Или же у них больше общего, чем различий? Начнём по порядку.

В мужских тренировочных планах почти всегда больше упражнений на верхнюю часть тела. А в женских больше на нижнюю. И вызвано это не физиологической необходимостью, а эстетической.

Действительно, мышечное строение и у мужчин, и у женщин одинаковое. И по идее упражнения должны быть одинаковые. Но представления о красоте человеческого тела требуют от мужчин более внушительной верхней части. А от девушек – тонких ручек и округлых ягодиц. Кстати, природа сама позаботилась о том, что у мужчин более сильная верхняя часть тела, а у женщин – нижняя.

Vot teper na samom dele Разница в физической силе между мужчинами и женщинами
Вот теперь на самом деле ясно с кем живет Алина Кабаева
9 часов назад
Kem okazalsya Leontev Разница в физической силе между мужчинами и женщинами
Кем оказался Леонтьев! А мы любили его годами, не зная правды
7 часов назад

Ещё хочу сказать, что не существует упражнений чисто «женских», которые нельзя выполнять мужчинам. И чисто «мужских», которые нельзя выполнять девушкам. С точки зрения физиологии любые силовые упражнения могут с одинаковой эффективностью выполняться как мужчинами, так и женщинами. Отсюда можно сделать вывод, что неверно делить упражнения «по половому признаку».

2. Количество упражнений

При прочих равных условиях у мужчин будет всегда меньше упражнений, чем у женщин. По одной простой физиологической причине: женщины более выносливые. Они могут тренироваться дольше и более интенсивно, чем мужики. Поэтому если тренировка из десяти упражнений приводит любого мужика в ужас, то для девушки это вполне нормальное явление.

raznitsa fizicheskoy sile F3F9C02 Разница в физической силе между мужчинами и женщинами

3. Количество повторений

Так как женщины более выносливые, но менее сильные, то им комфортней работать с меньшим весом, но большим количеством повторений, чем мужчинам. К тому же их кости и сухожилия более тонкие и не рассчитаны на предельные нагрузки. Для набора веса мужчины обычно работают в пределах 6 – 12 повторений в базовых упражнениях. А девушки для этих же целей будут использовать 12 – 15 повторений.

Читайте также:  Силиконовые расчески для волос

И для мужчин, и для женщин интенсивность тренировок имеет одинаковое значение. Но, так как женщины более выносливые, то им проще выполнять более интенсивные тренировки. С использованием суперсетов и круговой методики. Такой подход не даст большой мышечной массы, но она им и не нужна. А вот мужчин заставить тренироваться по кругу очень тяжело. Даже если они понимают, что им надо худеть.

Отличия мужских и женских тренировок продиктованы всего двумя вещами:

1. Различиями в физиологии. Женщины более выносливые, но менее сильные, чем мужики. Кроме того, из-за преобладания женских гормонов, женщины больше предрасположены к увеличению подкожного жира.

2. Целями тренировок. Редко какая девушка хочет иметь огромные мышцы и стать силачом, даже если она худая и стремится набрать вес. И ни один мужик не откажется от больших и сильных «банок».

Но на самом деле все эти различия носят лишь количественные характеристики, но не качественные. Чуть больше повторений, чуть меньше веса, чуть выше интенсивность. Кардинальных различий я не вижу. Одни и те же упражнения, одни и те же законы физиологии.

Кстати, вы можете заказать себе индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи — автора этой статьи и этого сайта.

Оцените материал: оценить

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://tvoytrener.com/fiziologua/dvigatelnie_kachestva.php

https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/trenirovka.php

https://ru.a2zhealthproducts.com/is-there-difference-between-female-and-male-muscles-27328

https://infonotes.ru/pochemu-bog-sdelal-muzhchin-fizicheski-silnee-zhenshhin/

https://scienceforum.ru/2021/article/2018024649

Ni gramma sovesti ni kapli smushheniya Разница в физической силе между мужчинами и женщинами
Ни грамма совести, ни капли смущения: моя поездка в купе с наглой девушкой
6 часов назад
Golyshom po dvoru Разница в физической силе между мужчинами и женщинами
«Голышом по двору»: Пьяные выходки Волочковой снова ужаснули фанатов
9 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также