Клюква на ночь или утром

Как защитить иммунитет и восстановиться после COVID-19

Сельскохозяйственных компаний, которые занимаются выращиванием клюквы, в нашей стране очень немного. Есть одно крупное предприятие в Костромской области, которое использует выращенную клюкву для производства алкогольных напитков. Недавно появился развивающий направление промышленного выращивания болотной клюквы кооператив в Архангельской области, также этим направлением начинают заниматься небольшие фермерские хозяйства.

Польза клюквы

От чего зависит польза клюквы? Конечно же, от ее химического состава. Сбалансированная комбинация отдельных веществ позволяет наслаждаться не только интересным вкусом, но и свойствами этой ягоды. Комплекс витаминов и биологически активных компонентов в клюкве представлен следующим образом:

Komu polozhena dvojnaya pensiya Клюква на ночь или утром
Кому положена двойная пенсия
10 часов назад
Kak vyglyadit ljubimaya Клюква на ночь или утром
Как выглядит любимая женщина умершего Юрия Шатунова
9 часов назад

  • витамины
    • группы В — В1, В2, В5, В6, В9,
    • витамин С — по его содержанию клюква составляет достойную конкуренцию таким же «зимним» как и она цитрусовым,
    • Е,
    • К,
    • РР;
    • калий,
    • кальций,
    • фосфор,
    • медь,
    • железо,
    • молибден,
    • в наименьших количествах — олово, серебро, йод, бор, никель, хром, цинк;

    Все вещества, на которые так богата клюква, отлично сбалансированы, поэтому очень хорошо усваиваются организмом.

    Клюква отличается крайне умеренной калорийностью — в 100 граммах свежих ягод содержится всего лишь 26-28 ккал. Если клюкву высушить, то 100 грамм такого продукта будет оценено в 300-308 ккал, зато возрастает и концентрация полезных веществ, поскольку высушивается влага.

    Питательная ценность 100 грамм свежей клюквы представлена:

    • 90 граммами воды,
    • 2 граммами клетчатки,
    • 0,3 граммами золы,
    • 3,6 граммами моно- и дисахаридов,
    • 1,36 граммами жиров,
    • 6,5 граммами углеводов,
    • 0,07 граммами белков.

    Показания к потреблению клюквы

    В зимнюю пору году употреблять клюкву рекомендуют каждому — польза клюквы, прежде всего, заключается в ее общеукрепляющем и тонизирующем действии. Но клюква еще полезна и для отдельных органов и систем:

    • для иммунной системы клюква незаменима, поскольку содержит много витамина С, антиоксиданта, нейтрализующего действие патогенной микрофлоры;
    • морс из клюквы обладает жаропонижающим, противовоспалительным и общеукрепляющим действием, что делает его незаменимым при респираторных инфекциях;
    • клюква уместна при воспалительных заболеваниях мочеполовой системы и для профилактики (но не лечения!) камней в почках — она производит мочегонный и желчегонный эффект;
    • за счет высокого содержания калия, магния вместе с тем же витамином С клюква необычайно ценна для сердечнососудистой системы; при ее регулярном употреблении укрепляются стенки сосудов, повышается их эластичность, снижается риск образования тромбов;
    • фенольные антиоксиданты способствуют снижению уровня «вредного» холестерина, а это действенная профилактика атеросклероза ;
    • клюква производит и гипотоническое действие, то есть нормализует давление в случае его повышенных значений;
    • потребление клюквы полезно гипертоникам для снижения повышенного артериального давления;
    • содержание противовоспалительных и антисептических компонентов, которые борются с вирусами и бактериями внутри организма, действенны и при наружном нанесении — это делает клюкву отличным компонентом для натуральных мазей для лечения кожных заболеваний (псориаз, экзема, лишай, ожоги и раны);
    • наличие в этих волшебных ягодах клетчатки, целлюлозы и пектиновых веществ оказывает благотворное влияние на работу пищеварительной системы; так можно предупредить (но не вылечить!) развитие язвы, колита, гастрита;
    • пользу клюквы можно умело использовать и для красоты и молодости — это отличное сырье для приготовления питательных и тонизирующих масок; при сочетании с другими компонентами маски и лосьоны из клюквы поспособствуют устранению угрей, веснушек и пигментных пятен;
    • клюква обладает и очищающим свойством — за счет высокого содержания клетчатки и пектинов клюква выводит из организма шлаки и токсины;
    • клюква способствует поддержанию стабильного состояния при сахарном диабете, гипертонии и ревматизме;
    • вещества, содержащиеся в этой ягоде, препятствует росту раковых клеток простаты, молочной железы и толстого кишечника, а потому ягода может использоваться для профилактики или в восстановительном периоде при онкологических заболеваниях;
    • будучи низкокалорийным продуктом, клюква может лежать в основе диетического рациона.

    Противопоказания к потреблению клюквы

    Хоть польза клюквы и неисчерпаема, ощущается как при периодическом употреблении ягоды, так и при регулярном, но есть состояния и обстоятельства, в которых от клюквы лучше отказаться.

    клюква

    Во-первых, в клюкве высокая концентрация органических кислот. Это делает ее не совсем желательной в рационе лиц:

    • с повышенной кислотностью желудочного сока и тем более гастритом на этом фоне;
    • с остальными заболеваниями пищеварительного тракта, но допускается использование клюквы не в сушеном, сыром или замороженном виде, а в переработанном состоянии;
    • с заболеваниями печени;
    • со склонностью к образованию или с уже имеющимися мочекаменной или желчнокаменной болезнями;
    • которые респираторные инфекции лечат сульфамидными препаратами (что при одновременном употреблении клюквы рискует обернуться образованием камней);
    • с подагрой и камнями в почках;
    • с чувствительной и/или истонченной зубной эмалью.

    Во-вторых, клюква отличается гипотоническим действием, а значит, с ней нужно быть особенно осторожным лицам, и без того страдающим гипотонией.

    Даже если все выше перечисленные противопоказания не имеют отношения к вам, при употреблении клюквы, блюд и народных средств на ее основе придерживайтесь простых рекомендаций:

    Как защитить иммунитет и восстановиться после COVID-19?

    Весна считается одним из сложных периодов для организма человека, а если вы недавно перенесли ковид, то это еще больше осложняет ситуацию.

    Содержание

    Туйчиева Камила.jpg

    – Весной многие замечают упадок сил, быструю утомляемость. Как правило, это связано с дефицитом солнца после зимних месяцев и недостатком витаминов. Как правило, укрепить иммунитет в этом случае помогают правильное питание, витаминные комплексы по показаниям, дыхательные практики, умеренные физические нагрузки и полноценный сон.

    Сложнее тем, кто недавно перенес коронавирусную инфекцию, которая затрагивает многие жизненно важные органы и системы. К сожалению, это не только легкие, но и головной мозг, сердечно-сосудистая, центральная нервная система и т. д. Поэтому врачи часто выявляют такие постковидные симптомы, как астения, чувство тревоги, боль в мышцах, мышечная слабость, выпадение волос и другие.

    В каждом индивидуальном случае эта симптоматика различна по продолжительности и тяжести. Все зависит от того, как протекала болезнь, как питается человек, какой у него иммунитет, активный или пассивный образ жизни он ведет. Каждому конкретному пациенту, переболевшему COVID-19 и имеющему постковидные симптомы, даются определенные рекомендации врачей по реабилитации после коронавируса. Врач также порекомендует витамины после ковида. Восстановление после коронавируса протекает индивидуально, но есть несколько универсальных рекомендаций как восстановиться после коронавируса взрослому человеку.

    Рекомендации по восстановлению после COVID-19

    COVID-19, затрагивая центральную нервную систему, также вызывает астению – состояние, которое сопровождается слабостью, вялостью, общим недомоганием. Переболевшим коронавирусной инфекцией в тяжелой и средней форме требуется обязательная комплексная реабилитация под наблюдением опытных специалистов. Одной из составляющих этой реабилитации является лечебная гимнастика, которая помогает при болях в мышцах, мышечной слабости, а также стимулирует дыхательную функцию.

    Тревога и раздражительность

    После лечения может сохраняться чувство тревоги, раздражительность, агрессия или депрессивное состояние. В этом случае следует обратиться за помощью квалифицированного психолога, особенно если изменения влияют на качество жизни и взаимодействие с окружающими.

    Выпадение волос

    Перенесенный коронавирус может провоцировать еще и возникновение так называемой диффузной алопеции – это когда наблюдается равномерное выпадение волос. В тяжелых случаях происходит стремительное выпадение, а в более легких – с большей частотой, чем обычно. Точные данные пока разнятся, но, по мнению некоторых специалистов, фолликулы волос не погибают, а только засыпают, поэтому реально восстановить густоту волос, если обратиться к квалифицированному врачу, который назначит правильное лечение.

    Как поднять иммунитет после коронавируса?

    COVID-19 – это далеко не единственное вирусное заболевание, которое требует длительного восстановления. Например, долго проходит реабилитация после инфекционного мононуклеоза, герпес-вирусных инфекций, даже тяжелые формы привычных ангины, гриппа или ОРВИ иногда оставляют неприятные последствия. Причем длительное восстановление после коронавируса обычно связано не только с самим вирусом, но и с индивидуальными иммунологическими особенностями организма.

    Natasha Koroleva pokazala Клюква на ночь или утром
    Наташа Королева показала свое тело: фото не для слабонервных
    10 часов назад
    Huzhe yada Клюква на ночь или утром
    Хуже яда: забудьте про эту рыбу навсегда
    6 часов назад

    Для укрепления иммунитета в весенний период можно рекомендовать меры, которые направлены на общую реабилитацию организма. Но перед тем, как что-то предпринимать, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

    Тем же, кто недавно перенес коронавирус, такая консультация необходима, потому что специалист подберет индивидуальную программу реабилитации, расскажет, какие витамины пить после ковида. Если коронавирусная инфекция протекала тяжело, может потребоваться комплексная медицинская помощь с привлечением узкопрофильных специалистов – кардиолога, пульмонолога и других.

    Желательно исключить сладости, кондитерские изделия, дрожжевые продукты. Выпечку из муки высшего сорта замените на хлеб из твердых сортов пшеницы и цельного зерна.

    Полезно есть пророщенное зерно – это кладезь нутриентов.

    Молочные продукты (молоко и творог) на период восстановления рекомендуется заменить на безлактозные продукты, можно пить растительное молоко. Это объясняется тем, что коронавирусной инфекцией, как правило, болеют люди старшего поколения. С возрастом организм сложнее усваивает молочные продукты, потому что чем старше человек, тем меньше у него может вырабатываться ферментов, которые необходимы для переваривания лактозы. К тому же после перенесенной болезни организм человека ослаблен, поэтому лишняя нагрузка на пищеварительную систему ему не нужна.

    Мясо, птица, рыба. Помните, что белые сорта мяса (кролик, грудка индейки) усваиваются лучше, чем красные. Если нет аллергии, ешьте рыбу. В качестве гарнира используйте зеленые овощи.

    Овощи. Ограничьте овощи из семейства пасленовых (картофель, баклажаны, помидоры).

    Включите в меню продукты, богатые витаминами C и D. Витамин D при коронавирусе – мощный иммунорегулятор, а С может укрепить барьерную функцию дыхательной системы. Витамином С богаты апельсины, черная смородина, клюква. Витамин D можно получить из соответствующих пищевых добавок – в день требуется до 50 микрограммов витамина D. Витамины — хорошее средство восстановления организма после коронавируса в легкой форме.

    Кофе может вызвать аллергическую реакцию, его рекомендуется заменить на цикорий, кипрей, зеленый или черный чай.

    Главный принцип питания в период восстановления после ковида – выходить из-за стола с легким чувством голода. Кроме этого, старайтесь есть часто (5–6 раз в день) и небольшими порциями. Не ешьте на ночь! Дело в том, что иммунитет кишечника «включается» в работу вечером и ночью, а пищеварительные ферменты наиболее активны с утра.

    Позаботьтесь о восстановлении микрофлоры кишечника. При лечении коронавирусной инфекции могут применяться и антибиотики, от этого страдает микрофлора кишечника. Поэтому важно корректировать дисбактериоз кишечника препаратами-пробиотиками, пребиотиками (растительными волокнами).

    Самый простой и доступный для большинства вид физической нагрузки – ежедневные прогулки. Начните с получасовых неспешных прогулок. Затем постепенно увеличивайте время и темп ходьбы. Не помешает также попросить вашего лечащего врача подобрать для вас комплекс упражнений, который будете выполнять дома, если за окном не очень хорошая погода.

    Читайте также. Чем отличаются смарт-часы от фитнес-браслета – ЗДЕСЬ.

    Исследование фитнес-браслетов ЗДЕСЬ.

    Исследование комплектов женской одежды для активного отдыха ЗДЕСЬ.

    Каждый день выполняйте дыхательную гимнастику. Дыхательные упражнения после коронавируса для восстановления легких помогают насытить организм кислородом, повышают общий тонус, нормализуют и улучшают психоэмоциональное состояние и, главное, оздоравливают легкие, обеспечивают полноценный дренаж бронхов, очищают слизистую дыхательных путей, укрепляют мускулатуру.

    Какие именно дыхательные упражнения выполнять, читайте ЗДЕСЬ.

    Можно рекомендовать процедуры, основанные на контрастных температурах (баню, контрастный душ), но при условии, что нет противопоказаний по здоровью. Если такие процедуры нравятся, они очень полезны. Если нет, заставлять себя не нужно, выбирайте те нагрузки и процедуры, которые приносят радость.

    Следите за новостями, подписывайтесь на рассылку.

    При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна

    То, что глобалисты и их правительства называют «короновирусной пандемией» #е-это глобальное химическое заражение аэрозолями ультрагидрофильных реагентов agent Delta, agent Omicron, имеющих ультраактивные микрочастицы размером 10-2.5-0 микрон, которые при попадании в брохи, бронхиолы,альвеолы, вызывают в них химический ожог,воспаление,инфаркты интерстиция лёгких и острое сморщивание ткани лёгких с острой дыхательной недостаточностью,пневмофиброзом,ДВС синдромом с летальным или инвалидизирующим исходами
    Так называемый «ковид»,COVID»- это Глобальное химическое заражение, отравление реагентами химтрейлов( cloud seeding technologies),распыляемых из тысяч самолётов с установленным в них спецслужбами президентов всех стран во всех ангарах крупных аэропортов, таких как Шереметьево,Пулково,Минск,Нурсултан и т.п. допоборудо пованием для Stratospheric Aerosol Injections,SAI. Организатор ковидного глобального химического заражения является компания Билла Гейтса Weather Modification Inc.,имеющей сотни фирм во всех крупных аэропортах на всех континентах Земли. ВОЗ В СВОЕЙ РЕЗОЛЮЦИИ ЗА 2021 ГОД ОПРЕДЕЛИЛА ПОВЫШЕНИЕ В ВОЗДУХЕ МИКРОЧАСТИЦ Pm2.5 МИКРОН КАК ОСНОВНОЙ БОЛЕЗНЕТВОРНЫЙ ФАКТОР,НО НЕ УКАЗЫВАЕТ, ЧТО УБИВАЮШИЕ ЕЖЕГОДНО МИЛЛИОНЫ ЛЮДЕЙ МИКРОЧАСТИЦЫ Pm2.5 micron- ЭТО НЕ ИНЕРТНАЯ МИКРОПЫЛЬ, А ХИМИЧЕСКИ ВЫСОКОАКТИВНЫЕ СОЛИ МЕТАЛЛОВ И САМИ МЕТАЛЛЫ,ВЫЗЫВАЮЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПОГОДЫ В ЗОНАХ ИХ РАСПЫЛЕНИЯ В ВИДЕ ОБРАЗОВАНИЯ ОБЛАЧНОГО ОДЕЯЛА, ВЫПАДЕНИЯ ЗАЛПОВЫХ И ТРОПИЧЕСКИХ ЛИВНЕЙ ,СНЕГА,ЛЬДА УРОЖАЙНЫМ ЛЕТОМ И ГЛОБАЛЬНОЕ ХИМИЧЕСКОЕ ЗАРАЖЕНИЕ ВОЗДУХА И ВСЕГО ЖИВОГО,ЧТО ИМ ДЫШИТ( В ИЮЛЕ 2022 В Канзасе ПОГИБЛИ 10000 КОРОВ ЗА 24 ЧАСА). ПРИБЛИЗИТЕЛЬНУЮ СТЕПЕНЬ ГЛОБАЛЬНОГО ХИМИЧЕСКОГО ЗАРАЖЕНИЯ «КОВИД»- РЕАГЕНТАМИ ХИМТРЕЙЛОВ МОЖНО УЗНАТЬ НА WAQI.INFO ИЛИ ИМЕЯ СОБСТВЕННУЮ НЕДОРОГУЮ МЕТЕОСТАНЦИЮ С ЛАЗЕРНЫМИ ДАТЧИКАМИ ДЛЯ Pm1,2.5,10 micron.
    ОТ ХИМИЧЕСКОГО ОРУЖИЯ ХИМТРЕЙЛОВ МНЕ НЕИЗВЕСТНЫ АНТТИДОТЫ И, САМО САБОЙ, НЕТ И НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИСТИННЫХ ВАКЦИН, А ТО,ЧТО ГЛОБАЛИСТЫ НАВЯЗЫВАЮТ С 2020ГОДА МИРУ ,ОТРАВЛЯЯ МИР ХИМИЧЕСКИМ ОРУЖИЕМ, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ИСТИННОЙ ВАКЦИНОЙ,А БИОХИМИЧЕСКИМ НАНООРУЖИЕМ ЗАМЕДЛЕННОГО ДЕЙСТВИЯ,ХОТЯ ИЗВЕСТНЫ СЛУЧАИ БЫСТРОЙ КОНЧИНЫ,КАК НАПРИМЕР СЕМЬЯ Колесниковых ИЗ КРАСНОДАРСКОГО ХУТОРА ИМ Ленина.
    НЕ БЛАГОДАРИТЕ МЕНЯ, ВЕДЬ Я ВЫЖИЛ,ХОТЬ И ПОКАЛЛЕЧЕН, ПОСЛЕ ХИМИЧЕСКИХ АВИААТАК В 2020 ГОДУ И ПОЭТОМУ СПАСАЮ ДРУГИХ. МИРУ-МИР! НЕТ РАЗЖИГАНИЮ 3 МИРОВОЙ ГИБРИДНОЙ ВОЙНЫ!
    НЕТ ХИМТРЕЙЛАМ! НЕТ ХИМИЧЕСКОМУ ГЛОБАЛЬНОМУ ЗАРАЖЕНИЮ! NO SAI WEAPONS ! NO CLOUD-SEEDING-TECHNOLIGIES! NO WEATHER MODIFICATION INC.! NO COVID 2019-2025 WORLD PROGRAM!

    При написании статьи использовались следующие материалы:

    https://www.eurolab-portal.ru/health-cooking/1476/1487/49570/

    https://rskrf.ru/tips/eksperty-obyasnyayut/kak-vesnoy-zashchitit-immunitet-i-vosstanovitsya-posle-covid-19/

    Odno yajco v den mozhet spasti ot infarkta Клюква на ночь или утром
    Одно яйцо в день может спасти от инфаркта
    5 часов назад
    Nazvany simptomy omikrona na kozhe Клюква на ночь или утром
    Названы симптомы омикрона на коже, которые нельзя игнорировать
    7 часов назад

    Читайте также:  Сколько тонет человек в год

    Вы находитесь на этой странице:

Читайте также